本期公益课由6688体育网页版志愿者周翠兰老师进行分享和指导。从孕前准备、孕期产检、孕期运动、营养搭配、睡眠调整、胎教指导、孕期注意事项等方面展开详细讲解。

孕期孕妈如何进行合理、适度的锻炼端正胎位、加强产力、减轻产痛、避免难产。孕早期如何减轻恶心、腹胀等早孕反应;如何促进孕妈的消化、吸收。孕中期如何适量的运动腹肌强度，增加血液循环，降低血糖和体重，减少妊娠期糖尿病和巨大儿的发生。孕晚期如何帮助胎儿入盆，为分娩做准备。

课堂中，周老师特别提醒孕妈们：患有心脏病、妊娠期高血压疾病或曾经有过多次流产史的孕妈，不适宜、不建议做孕期运动，有特殊情况的孕妈最好在专业医生的指导下进行孕期运动;整个孕期孕妈体重增加12kg左右比较合理，若孕妈营养过剩，会在分娩时带来困难和风险，增加难产和剖宫产的概率，同时，孕妈营养过剩还会引起妊娠期、糖尿病等疾病。

最后，对于新孕妈如何更好地适应角色，志愿者周老师从心理和方法上做了相应指导，还给大家提供了待产清单和月子餐参考食谱并开通了育儿咨询服务，后期大家有任何孕期及育儿方面的问题，都可以通过社区平台跟老师进行一对一的沟通。

社区工作人员表示，母婴系列公益课是以孕产妇、婴幼儿为主体，围绕科学孕育、科学育儿和科学坐月子等方面进行公益分享。最后，希望每个孕妈都能平安、顺利生产下健康、可爱的宝宝。